Sveiki. Statistika rodo, kad gimdos kaklelio osteochondrozė yra labiausiai paplitusi visų su stuburu susijusių ligų liga. Todėl klausimas, kaip amžinai atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, kaip gydyti namuose, kokie jo simptomai visada bus aktualūs.
Iš tikrųjų daugelį žmonių kankina galvos skausmai, rankų, nemigos, depresijos, panikos priepuolių, vegetovaskulinės distonijos tirpimas ir jie net nežino, kad visos gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės kaltė.
Jei nerimaujate dėl šių ir daugelio kitų simptomų ar ligų, pagalvokite apie tai. Greičiausiai kalta gimdos kaklelio osteochondrozė. Ir nenaudinga nuryti tablečių nuo galvos skausmo, pabėgti nuo depresijos, pritaikyti psichoterapijos metodus nuo panikos priepuolių, atsikratyti VSD. Visų pirma, būtina sutvarkyti gimdos kaklelio stuburą.
Ir, kaip rodo praktika, tinkamai kruopščiai, tai visiškai įmanoma. Bet jūs turite dėti pastangas be jo. Bet rezultatai jums patiks. Galvos skausmai praeis, aiškumas pasirodys sąmonėje, geriau pagalvosite ir mąstysite. Panikos priepuolių, fobijų, depresijos apraiškos sumažės. Ir net jei niekas vis dar netrukdo, vis tiek reikia susidoroti su kakle, nes gimdos kaklelio osteochondrozė tam tikroje pasireiškime yra daugeliui žmonių. O geriausias gydymas, žinoma, yra prevencija.
Tiesą sakant, gimdos kaklelio osteochondrozė yra rimta liga, sukelianti labai sunkias pasekmes. Tai lemia ne tik gyvenimo kokybės sumažėjimą, bet ir gali būti postūmis atsirasti ligoms, kurios yra gyvybei pavojingos, tokios kaip insultas. Todėl dėsime visas pastangas, kad išsiaiškinkime, kaip išgydyti šią nemalonią ligą. Taip pat straipsnio pabaigoje kalbėsiu apie savo patirtį atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės.
Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai
Pirmiausia prisiminkime labiausiai paplitusius osteochondrozės simptomus gimdos kaklelio regione.
- Kaklo skausmas;
- Kaklo raumenų mėšlungis;
- galvos skausmas;
- Kristūra sukant ar sukant kaklą.
Taip pat galite atsirasti:
- Rankos tirpimas;
- dilgčiojimas rankose;
- galvos svaigimas;
- pykinimas;
- slėgio pokyčiai;
- triukšmas ausyse;
- Apskritai priešais mano akis.
Tiesą sakant, yra daug simptomų ir šis faktas dar kartą patvirtina šios ligos rimtumą ir poreikį greitai reaguoti iš paciento. Iš tikrųjų ateityje gyvenimo kokybė tik pablogės.
Kokia yra pavojinga gimdos kaklelio osteochondrozė, jei ji nėra gydoma
Manoma, kad esant gimdos kaklelio osteochondrozei, vyksta degeneraciniai distrofiniai tarpslankstelinių diskų pokyčiai. Dėl tokios distrofijos, nervų galūnės ir kraujagyslių spazmas yra suspausti. Apie tai, kaip stuburo problemos veikia visą kūną, galima perskaityti atitinkamame straipsnyje.
Mūsų kaklas yra siauras perėjimas nuo kūno į galvą, tačiau tuo pačiu prisotintas daugybe kraujagyslių. Tai visa problema. Gimdos kaklelio osteochondrozė yra nemaloni tuo, kad dėl nervų ir kraujagyslių suspaudimo smegenys pirmiausia kenčia nuo smegenų. Pavojinga išspausti dideles kraujagysles.
Deguonies badas vyksta, sukeliantys liūdnas pasekmes. Ne tik kūno simptomai, bet ir tokie galvos skausmai, tirpimas, intrakranijinio slėgio pokyčiai, bet ir emocinės bei psichinės sferos pokyčiai. Atmintis mažėja, pablogėjo dėmesio koncentracija, atsiranda neigiamos emocijos, atsiranda depresija ir panikos priepuoliai.
Mūsų kūne viskas yra sujungta. Todėl gydymas negali būti atidėtas gydymu. Kuo greičiau pradėsite daryti bent ką, tuo geresnis ir ilgalaikis rezultatas bus. Taip pat galite išvengti daugybės pavojingų lėtinių ligų. Štai ką sako gerai žinomas gydytojas.
Žinoma, norint išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, jums reikia integruoto požiūrio. Tiesą sakant, jį labai sunku gydyti, aš tuo įsitikinau savo patirtimi.
Naudojamas gydymas narkotikais, fizioterapija, masažas, rankinė terapija. Tačiau svarbus indėlis kovojant su liga, visų pirma, yra speciali kaklo gimnastika. Jos dėka pacientė gali labai palengvinti jo būklę, nesikreipdamas į specialistus ir neišleisdamas pinigų. Taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos taisyklių.
Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymas narkotikais
Norint išplėsti kraujagysles ir palengvinti skausmą, naudojamas gydymas narkotikais. Vaistai iš tikrųjų padės pagerinti kraujotaką, palengvins paciento būklę palengvindami skausmą.
Bet jūs turite suprasti, kad atlikdami tokį gydymą mes kovosime tik su gimdos kaklelio osteochondrozės pasekmėmis, neišspręsdami problemos šaknyje. Taigi, jūs neišgydysite ligos, o tik palengvinsite savo būklę. Todėl nepiktnaudžiaukite skausmą malšinančiaisiais.
Taip pat yra narkotikų, prisidedančių prie kremzlės atkūrimo. Tačiau tokio gydymo veiksmingumas be metodų, apie kuriuos kalbėsiu žemiau, išlieka abejotinas. Gydymui taip pat naudojami specialūs tepalai ir geliai, turintys priešuždegiminį poveikį.
Masažas, osteopatija, rankinė terapija
Geras masažas, kurį atlieka kompetentingas specialistas, duoda labai gerų rezultatų. Variklio funkcijos pagerėja, raumenys patenka į toną, normalizuojama bendra paciento būklė.
Rankinis terapeutas ištaisys slankstelių padėtį gimdos kaklelio srityje, atvers raumenis, pašalins raumenų bloką.
Kaip osteopatas gydo gimdos kaklelio osteochondrozę? Kompleksas. Jis taip pat palengvina raumenų spazmą, pašalina raumenų suspaudimą ir sudeda visą kūną.
Tačiau problema ta, kad reikia susirasti gerą specialistą. Geriau, jei turite lėšų, kurį laiką eikite pas vieną specialistą, kuris individualiai kreipsis į jūsų gydymą.
Bet jūs taip pat galite patys masažuoti. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, nepriklausomas masažas gali ne tik sumažinti skausmą ir suteikti bendrą šulinio palengvėjimą, bet ir svarbų indėlį atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės.
Sėdintoje padėtyje turite prispausti pirštus prie užpakalinio kaklo paviršiaus ir patrinti kaklą išilgai stuburo, kol jis pasirodys kaitinamas. Taip pat paspauskite, minkykite kaklą, stuburą, netoliese esančius raumenis. Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kaip namuose gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, naudojant savarankiškai.
Galite paklausti sutuoktinio, sutuoktinio, vakare lovoje, po sunkios dienos, kai jis padeda, padeda sumažinti gimdos kaklelio osteochondrozės simptomus masažu. Toks masažas taip pat padės lengvai užmigti.
Tačiau atminkite, kad masažo negalima atlikti su ligos paūmėjimu, kai kyla didelis skausmas.
Terapinė gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gimnastika
Tačiau gimdos kaklelio osteochondrozė padeda specialią terapinę gimnastiką. Patikrinote savo patirtį. Jei norite nugalėti šią nemalonią ligą, tiesiog nėra kito būdo. Dėka gimnastikos, raumenų, supančių stuburą, supančią gimdos kaklelio stuburą, todėl tinkamai palaiko sąnarius ir slankstelius.
Reguliariai įgyvendinant, pastebimi teigiami pokyčiai. Atkuriamas normalus kraujagyslių patalpas, dėl kurio skausmas išnyksta, bendras šulinio pagerėjimas, atkuriantis normalų smegenų veikimą, taigi ir psichiką. Tie, kurie nori atsikratyti visokių psichinių problemų, tokių kaip panikos priepuoliai, depresija, fobijos, taip pat neturėtų pamiršti apie jų negalavimų kūno priežastį. O gimdos kaklelio osteochondrozė yra tik viena iš šių priežasčių.
Gimnastika patvirtina faktą, kad normaliam stuburo funkcionavimui būtina sustiprinti su juo susijusius raumenis. Yra dinaminė gimnastika, taip pat statiniai pratimai. Kurie pratimai turėtų būti praktikuojami atsižvelgiant į sunkumą, ligos ypatybes. Tačiau, kai praktika rodo teigiamą poveikį, abu tipai turi praktikuoti.
Dinaminiai pratimai
Dinaminiai gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymo pratimai yra paprasti galvos judesiai ir sukimasis. Tačiau šis akivaizdus paprastumas yra raktas norint atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės. Ši praktika reguliariai įgyvendinant padeda sustiprinti raumenis, atkurti kremzlės audinį, tai yra tarpslankstelinius diskus.
Be to, be tam tikrų sąlygų, apie kurias mes kalbėsime šiek tiek žemiau, praktikos poveikis bus ne tik nereikšmingas, bet ir gali būti tiesiog kenksmingas.
- Pakreipkite galvą žemyn, nuleiskite smakrą prie krūtinės. Pakelkite galvą ir mesti atgal.
- Mes pakreipėme galvą į kairę, dešinė. Ausas pasilenkia to paties pavadinimo peties.
- Pasukite be pakreipimo į dešinę, į kairę, vertikaliai laikydami kaklo kaklą. T. y., Mes pasukame galvą į dešinę ir žiūrime į dešinę, taip pat į kairę.
- Galvos sukimasis pagal laikrodžio rodyklę ir pagal laikrodį. (Šis pratimas yra atsargus ne visiems).
Dažnai žmogus tiesiog negali pasukti kaklo, sako, kad jam skauda ar nepatogiai. Skripai, įtrūkimai yra girdimi kakle, tarsi smėlis ten šlifuoja.
Tačiau laikui bėgant „smėlis yra mažesnis“, pratimai yra lengvesni ir lengvesni, o po kurio laiko žmogus pamiršta, kad kilo problemų su kakle.
Žinoma, tai neįvyksta iš karto. Kažkas po kelių savaičių, mėnesių, per šešis mėnesius, per metus. Taip, nėra jokios kitos išeities. Jūs turite atlikti pratimus ilgą laiką ir reguliariai, tik tada laikui bėgant bus teigiamas poveikis. Norint, kad kaklas atgautų laiką ir naivus lauktų greitų rezultatų, nėra stebuklų. Greitai pašalinę skausmą tabletėmis, neatsikratysite gimdos kaklelio osteochondrozės. Norėdami atsikratyti ligos, turėsite dirbti.
Bet taikydami specialias sąlygas, jums patiks atlikti pratimus, jie jums nebus našta. Pratimai turi būti atliekami lėtai, jungiant sąmoningumą. Tik šiuo atveju bus teigiamas poveikis ir jūs nepakenksite sau.
Turite pradėti nuo keliolikos pakartojimų kiekviena kryptimi ir tai padaryti lėtai, atsargiai be skausmo ir nemalonių pojūčių. Šiuo metu svarbu nesiblaškyti iš pašalinių minčių, o nukreipti visą dėmesį į kūno pojūčius. Kaklas atsipalaidavęs, jūs jaučiate jos raumenis, jie nėra įtempti. Judėjimo metu jūs jaučiate, kaip kaklas driekiasi, bet nesusitraukia. Taigi įjungiate sąmoningumą ir nesužaikote kaklo.
Sąmoningumo metu jūs tiesiog atsipalaiduojate nuo kasdienio šurmulio, nes jūsų dėmesys atitraukiamas nuo nerimtų minčių ir yra ant kaklo pojūčių. Pats savaime suprantamumas gali stebulinti gydymą.
Turite atlikti pratimus, sėdinčius ant kėdės, palaipsniui pridedant vieną, du judesius per dieną, kiekviena kryptimi atnešdami maždaug penkiasdešimt. Kai kuriais atvejais, kai nėra skausmo, galite padidinti tempą. Taip pat atminkite, kad jums nereikia atkreipti visų dėmesį į pratimą. Taigi jūs nejausite savo kaklo ir negausite teigiamo poveikio. Tokiu atveju pakartojimų skaičius turėtų būti apytikslis.
Taip atsitinka, kad dėl pratimo jūs praradote supratimą, pažeidėte atsargumo, nesmurto savo kūno principą ir sužeidėte kaklą. Pavyzdžiui, atsirado liekamasis skausmas. Būtina nustoti atlikti kompleksą, kol skausmas praeis, taip pat palaukite kelias dienas, kad padovanotų kaklą. Tik po to vėl galite grįžti į praktiką.
Be to, daugelis nerekomenduoja pasukti galvos. Jei turite stiprią ir seną osteochondrozę, geriau pašalinti paskutinį pratimą.
Statiniai pratimai
Kaip rodo praktika, taip pat galite sėkmingai gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę su statiniais pratimais, ir dažnai jie padeda dar geriau. Žmonės, atliekantys juos, taip pat po kelių savaičių, mėnesių, šešių mėnesių, per metus atsikratyti tokių problemų kaip galvos svaigimas, galvos skausmai ir psichiniai sutrikimai.
Statinė apkrova yra paprasčiausias būdas sustiprinti kaklo raumenis be judesių. Iš tiesų, dažnai turint didelių problemų dėl gimdos kaklelio slankstelių, bet koks judėjimas sukelia skausmą ir tolesnę traumą. Bet jei negalite pajudinti kaklo, galite sustiprinti raumenis, pasyviai naudodamiesi jo svoriu, ir tai padaryta labai paprasta.
Taigi, kokie pratimai yra naudingi ir veiksmingi. Jie yra paprasti.
Mes atsigulame ant nugaros, atsipalaiduokite. Mes pakeliame galvą, maždaug centimetrą nuplėšdami galvos nugarą nuo grindų. Mes laikome galvą ant kaklo svorio su kaklo raumenimis, kol akivaizdus nuovargis. Mes tik žiūrime. Mes nuleidžiame galvą.
Paprastai pirmą kartą ekspozicija yra kelios sekundės, laikui bėgant padidėja. Bet kokiu atveju, laikas turi būti pasirinktas atskirai.
Tą patį darome gulėdami ant skrandžio. Rankos kartu, priekyje, uždėkite galvą ant rankų. Mes nuplėšiame galvą nuo grindų. Mes nuleidžiame galvą.
Tą patį darome dešinėje ir kairėje pusėje.
Pirmiausia pakanka vieno pasikartojimo, laikui bėgant pratimą galima pakartoti iki 5 kartų.
Čia taip pat svarbu įtraukti sąmoningumą. Laikydami galvą, mes nukreipiame dėmesį ne į kaklą ir įsivaizduojame, kaip ji atsipalaiduoja, nors raumenys yra įtempti. Tai labai svarbu. Kai nuleidžiame galvą, neskubėkite atlikti šio pasikartojimo. Kelias sekundes atsigulkite, taip pat atpalaiduodami kaklą, įsivaizduodami, kaip maloni energija plinta jos viduje.
Ekspozicijos laikas yra pirmasis mažas, kelias sekundes. Laikui bėgant jis gali padidėti iki minutės ir dar daugiau.
Be to, norint atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, statiniai pratimai naudojami sėdint ar stovint, kai mes ilsėjame ranką į galvą ir bandome atsispirti šiam pjaustytuvui kaklo raumenimis.
Šiame vaizdo įraše galite pamatyti, kaip atlikti šį pratimų rinkinį.
Taigi, norint pamiršti gimdos kaklelio osteochondrozę ir atsikratyti daugybės nemalonių simptomų, kurie žymiai pablogina mūsų gyvenimą, turite atidaryti kaklą dinaminiais pratimais ir sustiprinti kaklo raumenis statiniais. Kurį laiką tai daryti reguliariai. Tuo pat metu nepamirškite apie kaklo atsipalaidavimą, sąmoningumą, kad žinotumėte proporcijos jausmą.
Treniruodami kaklo raumenis, mes sumažiname skaudančių tarpslankstelinių diskų apkrovą, sustipriname kraujo tėkmę, atkursime jų įprastą darbą.
Taip pat reikia atsiminti, kad gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai naudojami ne tik gydymui, bet ir prevencijai.
Efektyvūs jėgos pratimai
Gerai žinomas gydytojas, kuris sėkmingai gydo osteochondrozę, rekomenduoja, kad su gimdos kaklelio stuburo problemomis, turinčioms problemų gimdos kaklelio stuburo, atlikti tokius jėgos pratimus, kurie sustiprina kaklo raumenis kaip strypas ant strypų ir traukia ant horizontalios juostos.
Jis asmeniškai sako, kad tas, kuris periodiškai traukiasi ant horizontalios juostos, nepakenks gimdos kaklelio osteochondrozei.
Žinoma, jėgos pratimai nėra tinkami susilpnintiems, pagyvenusiems, labai sergantiems žmonėms. Tačiau norėdami atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės kaip papildomo metodo, tokie žmonės gali juos atlikti bent jau visiškai jėgas. Jei neturite strypų, sudėkite dvi kėdes ar dar ką nors iš baldų ir išmeskite kaklo raumenis su mažais paspaudimais.
Laikui bėgant raumenys sustiprės, ir jūs galite padidinti pratimų metodus ir amplitudę.
Traukimą ant horizontalios juostos pirmiausia galima pakeisti lengvesniu mankšta, kai stiprus stulpas yra tarp kėdžių, ir nuo gulėjimo padėties atlikdami traukimą. Internete galite rasti daug informacijos apie gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymą. Aš rekomenduoju visiems.
Plaukimas, sportas, hatha joga
Kas dar gali gydyti gimdos kaklelio stuburo osteochondrozę. Kaip papildomas, bet labai efektyvus metodas, žinoma, plaukimas. Net oficialūs vaistai pripažįsta vienos geriausių priemonių, skirtų skirtingoms stuburo ligoms, plaukimą.
Be to, jei jūs vadovausite aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti, ryte atlikite bent mažą „Hatha“ jogos kompleksą, jūs, atlikdami osteochondrozės prevenciją, gydysite, jei jau sergate.
Todėl nebūkite tingūs, būkite aktyvūs, kūnas pasakys jums už tai. Jūs labai prisidėsite prie savo sveikatos ir puikios nuotaikos formavimo, nes sportas ir „Hatha“ joga daro teigiamą poveikį visam organizmui ir psichikai.
Teisinga kūno padėtis miego metu
Pasirodo, norint atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, labai svarbu užtikrinti tinkamą kūno padėtį nakties poilsio metu.
Pažvelkite į šį piešinį, kurį dažnai galima pamatyti internete.
Kažkas pataria pastatyti tik volelį po kakle, kažkas rekomenduoja ortopedinę pagalvę. Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad man pakako pakeisti didelę pagalvę, ant kurios miegojau visą savo gyvenimą, iki mažos minkštos anti -streso pagalvės, nes mano šulinys daug kartų pagerėjo.
Tinkama mityba
Yra teorija, kad stuburo problemos taip pat kyla dėl netinkamos mitybos ir dėl gyvūninių baltymų pertekliaus organizme. Aš visiškai su tuo sutinku. Bet aš vis tiek nerekomenduoju tapti aršiu vegetarišku ar net žaliu maiste. Mesti į kraštutinumus visada yra blogai, o tokios dietos netinka visiems. Dėl osteochondrozės prevencijos ir gydymo aš patariu tik sumažinti gyvūnų baltymų vartojimą, taip pat kelis kartus per savaitę, kad sutvarkyčiau visišką vegetarizmo dienas, kad būtų galima išvalyti kūną (geriau tai padaryti vasarą).
Mano patirtis atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės
Aš daug skaičiau apie tai, kad negalima visiškai atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės ir kad ši ataka su jumis išliks amžinai. Aš taip pat skaitau, apžvalgas apie žmonių, praėjusių ligos simptomams, apžvalgas. Kas teisus. Geriausias būdas suprasti esmę, be abejo, yra patikrinti viską ant savęs.
Be to, gimdos kaklelio osteochondrozė, kurią kenčiu daugiau nei 15 metų. Man buvo priskirta savo vegetovaskulinė distonija, sumažėjęs venų nutekėjimas smegenų induose. Aš asmeniškai daugelį metų patyriau daug ligos simptomų.
Aš pradėjau atlikti statinius ir dinaminius pratimus, kuriuos aprašiau šiame straipsnyje kiekvieną dieną. Padarė juos sąmoningumu. Aš taip pat apleidau savo seną didelę pagalvę, pradėjau miegoti ant mažos minkštos pagalvės. Atvirai kalbant, pirmieji rezultatai nepasirodė vienu metu, nors mano sveikata beveik iš karto pagerino mano sveikatą nuo pokyčių. Maždaug po pusės metų palaipsniui pradėjo tokie simptomai kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ir meteorologinė priklausomybė. Bet kaklo traškėjimas niekada nepraėjo. Tam tikru metu aš pagaliau gavau neapsakomą aiškumą galvoje ir bendrą gerovės pagerėjimą. Šiuo metu ką tik atsirado kiti pomėgiai, aš pradėjau intensyviai praktikuoti energetinę praktiką -tai intensyviai ir todėl sumažinau pratimų pakartojimų skaičių, o vėliau visiškai sustojo. Pagal mano skanumą, kai kurie gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai man vėl grįžo.
Bet aš supratau, kad mano darbas vienaip ar kitaip išprovokavo ligos atsiradimą. Vėliau aš vėl pradėjau intensyviai atlikti pratimus. Simptomai išnyko. Dėl eksperimentų su mano kūnu aš padariau šią išvadą.
Jūs tikrai galite atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, tačiau jums pirmiausia reikia visapusiškai kovoti su liga, atlikti statinius ir dinaminius pratimus labai ilgai. Ir, antra, pakeisti gyvenimo būdą, darbą, tai yra, sukurkite idealias kaklo sąlygas, kurias ne visi gali sau leisti.
Pvz., Jei darbe turite neigiamų sąlygų, jūs visą dieną sėdite prie kompiuterio, greičiausiai turėsite periodiškai grįžti prie pratimų ir kurį laiką vėl juos atlikti. Taip pat stuburo būklė priklauso nuo daugelio kitų veiksnių: amžių, sužalojimų buvimo, polinkio į ligą.
Nedelskite, kai liga kerta tą neatsiejamą negrąžinimą, atsikratyti jos bus labai sunku ar net neįmanoma. Bet kokiu atveju, šiame straipsnyje aprašytos priemonės jums padės, palengvins jūsų būklę, net jei gimdos kaklelio osteochondrozė išliks su jumis visą gyvenimą.
Rezultatas
Apibendrinkite straipsnį ir padarykime išvadas. Jei įtariate gimdos kaklelio osteochondrozę, žinoma, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, atlikti tyrimą, ypač jei turite aštrią būseną. Laikykitės jo rekomendacijų. Po to, kai jums pasidarys lengviau, pradėkite elgtis su savimi. Gydymo režimas yra toks.
Pirmiausia susisiekite su geru masažo terapeutu osteopath. Ir, antra, pradėkite vadovauti sveikai gyvenimui, eik maudytis, hatha joga. Tačiau svarbiausia yra pradėti atlikti statinius ir dinaminius kaklo pratimus. Dar geriau pridėti stiprumo pratimus, tokius kaip horizontalios juostos traukimo ir pakaušio, o juostose. Valgykite teisingai, be kankorėžių. Pakeiskite pagalvę.
Tai yra vienintelis būdas tinkamai gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę. DOT rekomendacijos ir nepriklausomi gydymo metodai.
Ir viskas šiandien.
Sėkmės atsikratyti kaklo osteochondrozės.